Асаны в йоге направлены на разработку мышц и суставов всего тела, помогают держать их в тонусе, развивают гибкость и убирают негативные последствия сидячего образа жизни.

Мало кто знает, но йога помогает решить проблему плохого сна, упражнения дают гармоничную нагрузку на тело, но одновременно с этим, ваше сознание имеет возможность расслабиться и погрузиться в состояние релакса, что помогает постепенно снизить уровень тревожности.

Медитации, плавное выполнение асан и атмосфера уюта и тишины на занятиях помогут справиться с быстрым ритмом жизни в мегаполисе, дадут островок спокойствия и возможности побыть самим собой, не думая о проблемах текущего дня. С каждым занятием, вы будете чувствовать больше сил и энергии, так как у вас будет та самая минута для себя.

Организма после болезней дыхательных путей. Практикуя йогу, вы каждое занятие будете разрабатывать свои легкие, так как одно из направлений - это дыхательные практики.

Это выполнение асан (упражнений) в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Главный принцип хатха йоги-баланс и равновесие. Это направление могут выбрать как начинающие, так и практикующие благодаря мягкой нагрузке.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Один из видов классов направления Jivamukti yoga. Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разминку, несколько кругов приветствия солнцу «Сурьи намаскар», положения стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения. Завершает класс медитация и шавасана. Продолжительность класса – 60 минут. При этом класс динамичный, полноценный, который способствует развитию силы и гибкости в теле.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Открыт для практикующих всех уровней. Но особенно рекомендован тем, кто начинает свои первые шаги в практике.

В то время, как на классе Jivamukti yoga Open Level и Jivamukti yoga Spiritual Warrior акцент ставится на виньясе, на классе Jivamukti yoga Basic уделяется внимание технике исполнения асан и использовании вспомогательного инвентаря (блоков, ремней, пледов). Класс Basic предоставляет структуру, которая дает практикующему возможность дальнейшей осознанной и безопасной практики на классе Jivamuktiyoga Open Level и Jivamukti yoga Spiritual Warrior.

Каждый класс Jivamukti yoga Basic является частью четырехнедельного курса, который рассматривает определенную тему каждую неделю месяца:
• Первая неделя – асаны стоя
• Вторая неделя – наклоны вперед
• Третья неделя – прогибы назад
• Четвертая неделя – соединение всех предыдущих воедино; перевернутые положения.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Это комплекс асан и упражнений, направленный на решение проблем с осанкой, сутулостью, болями в спине и в суставах.

В занятия входит:

• суставная гимнастика (сукшма-вьяямы) для снятия скованности, улучшения питания позвоночника и суставов.
• позы, развивающие силу в теле, необходимые для красивой осанки.
• позы на увеличение гибкости и подвижности позвоночника и суставов.
• техники, разгружающие нервную систему, снижающие стресс и тревожность.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Рекомендован тем, кто имеет базовый или продвинутый уровень практики любого направления йоги. Практикующие работают в ритме дыхания класса, заданном преподавателем, следуя его устным инструкциям. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом, ассистируя практикующих.
Для практикующих начального уровня стоит отметить, что на данном классе нет детального разбора асан. Для этого рекомендуется посетить Jivamukti yoga Basiс.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Асаны йоги в гамаках позволят вам ощутить энергию воздуха, прочувствовать каждую мышцу и сустав вашего тела, и главное – снять напряжение и расслабиться в невесомости гамака.

Подойдет для любого уровня подготовки, а также будет полезна для улучшения настроения, так как перевернутые позы стимулируют гипофиз, что в свою очередь освобождает дофамин, серотонин, адреналин и эндорфин. Эти гормоны благотворно влияют на чувство благополучия и помогают уменьшить чувство тревоги и депрессию.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Популярное направление в спорте, подходит для любого уровня подготовки. Наш инструктор будет корректировать ваши движения для максимальной отдачи вашего тела и решения проблем с позвоночником. Пилатес - это безболезненный способ быть в тонусе, обрести рельеф без угрозы здоровья.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Приглашаем на групповые и индивидуальные занятия йогой для беременных.
Йога имеет мягкое воздействие на организм и может практиковаться с первых до последних недель беременности.
В программе для будущих мам :
- Подготовка к родам;
- Дыхательные техники;
- Укрепление мышц спины, ног и рук и пр.

Занятия начинаются для девушек со второго триместра.

Противопоказания: предлежание плаценты, гипертонус матки, высокое давление и тахикардия, запрет от врача по любому другому поводу.

Преподаватель — сертифицированный специалист Екатерина Ветрова.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Комплекс упражнений, разработанный в Швеции, подарит эластичные мышцы и подвижные суставы и эффектные фото для ваших социальных сетей.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Асаны могут помочь с гибкостью, повысить баланс и координацию, а также развить фокус и концентрацию. Кроме того, это повышает самооценку и уверенность в себе и укрепляет связь разума с телом. Отличная физическая форма и отличные отметки в школе вашему ребенку гарантированы.

Направление Аштанга-йоги вышло из Хатха-йоги, но является более силовой практикой. Создатель направления Паттабхи Джойс обучался хатха-йоге, а потом открыл свое направление.
Основные отличия Аштанга-йоги от Хатха-йоги в следующем:
В хатхе главное – это асаны. В аштанге они тоже важны, но ценнее связки, которые выполняются в сочетании с правильным дыханием.
Разница заключается еще и в том, что хатха в основном статична, за редким исключением.
В аштанга-виньяса-йоге идет постоянное обучение 6 асанам в связках. Например: surya namaskara, tadasana (тадасана) и др. Последовательности придуманы давно и их, за редким исключением, менять не рекомендуется. Решение об отступлении от канонов принимает учитель или личный тренер.

Поешьте за час-два до начала урока

Слушайте инструктора и свое тело

Выберете облегающую комфортную одежду

Позаботьтесь о чистоте тела

Постарайтесь расслабиться

Дышите. В йоге важно осознанное дыхание

1400 ₽

Йога/Пилатес/Стретчинг

6 в месяц

7000 ₽

1,5 часа

1 час

12800 ₽

Индивидуальные занятия:

5500 ₽

4000 ₽

12 на 2 месяца

1500 ₽

Гамаки

6 в месяц

8500 ₽

12 на 2 месяца

16200 ₽

1200 ₽

Детская йога в гамаках/фитнес

6 в месяц

6400 ₽

12 на 2 месяца

12600 ₽

Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку своих персональных данных

ЖК «Серебряный парк» Ул. Паршина 10

c 09:00 до 22:00