Безусловно необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом и если он будет не против, то перед началом занятий желательно предупредить преподавателя о ваших противопоказаниях (обострение заболеваний позвоночника и суставов,оперативное вмешательство, беременность, женские дни) и он скорректирует для вас практику должным образом. Во время практики вы никогда не должны чувствовать боль, если есть неприятные ощущения, пожалуйста, сообщите об этом своему преподавателю.

Оставьте заявку на сайте или позвоните нам и мы с радостью порекомендуем вам класс по душе. Лучше всего начать с вводных уроков по йоге или же с занятий йогатерапией, так вы заложите фундамент и почувствуете себя уверенно на любых других классах нашей студии.

Йога – это не секта, не религия, это древняя система знаний о человеке для его здоровья и благополучия. Это практика погружения и исследования себя и своих возможностей,поэтому постарайтесь не гулять глазами по классу и сравнивать себя с другими – у вас свой уникальный путь. Чтобы ничего не отвлекало от исследования, пожалуйста, переведите телефон в беззвучный режим. Внимательно следуйте инструкциям преподавателя и слушайте свое тело.

В практике йоги важна регулярность. После того, как вы выбрали класс по уровню и отклику, запланируйте его посещение 2-3 раза в неделю. Формирование привычки требует какое-то время от 14-28 дней, в первое время поставьте себе напоминание, а спустя месяц вам оно уже не понадобится – ваше тело само приведет вас на коврик. Если присутствует личная практика (к примеру, по утрам) это только плюс. Нагрузка на занятии тоже должна быть по вашему уровню – не слишком легко, но и не слишком трудно. По всем вопросам обращайтесь к нам, мы с радостью поможем вам, ведь “Ресурс” наш общий дом для практик и нам важно, чтобы вам было в нем уютно.