В первой части семинара мы выполним практику хатха-йоги. В практике я руководствуюсь знаниями традиционных индийских школ плюс знаниями современной анатомии и физиологии, что на самом деле очень хорошо раскрывает традиционную йогу и делает её практику наиболее эффективной. Практика будет направлена на то, чтобы по её завершению вы почувствовали расслабление ума через работу с телом, дыханием и концентрацией.
Во второй части семинара мы разберемся с тем, что такое мантра. Мантра переводится с Санскрита как то, что защищает ум. Джапа - непрерывное повторение мантры в течении какого-то периода времени. В традиционном тексте Йога Сутра Патанджали Джапа йога - это метод преодоления препятствий на пути йоги и один из методов работы с умом. После теории мы обязательно выполним совместную джапа медитацию.
Программа семинара:
10:00-12:00 - практика Хатха-Йоги для всех уровней, которая будет включать в себя работу в асанах упрощенных и усложненных, исходя из уровня подготовки занимающихся, прана-вьяямы, пранаямы, мудры и бандхи.
12:30-14:00 - лекция про мантры. Что такое мантра? Различные виды мантр и их разбор, используя знания санскрита. Практика правильного произношения мантр. Что такое Джапа Медитация и в чем её польза. Совместная практика Джапа медитации.
Учитель Хатха-Йога, Санскрита, Философии йоги и Веданты, Йога - Нидры. Организатор поездок в Индию.
Обучения:
International Sivananda Yoga Vedanta Centre: Основной и Продвинутый курс
учителей йоги 200 и 300 часов. Титул Йога Ачарья;
Курс учителей в школе “Йога 108” у Ильи Журавлева, Михаила Баранова;
С 2018 года постоянное обучение по философии Йоги, Веданты и Санскриту у
Шриниваса Пуллури (ученик Свами Даянанды Сарасвати из Ришикеша);
В настоящее время обучаюсь Санскриту в Central Sanskrit University, Mukta
Swadhyaya Peetham, Delhi и тд.
С 2019 года ассистировала курсы преподавателей йоги под руководством Шриниваса Пуллури. С 2021 организатор собственных курсов учителей с выдачей сертификата Международного Йога Альянса.