Путешествие внутрь себя за расслаблением и внутренней со-настройки. Практика сочетает движение, йога-нидру и целительное воздействие звуковых вибраций, создавая пространство для перезагрузки тела, ума и нервной системы. Сессия состоит из трёх блоков.
1 блок: Сонастройка и подготовка тела Начинаем с мягкой сонастройки со своим состоянием, через движение подготавливаем тело к дальнейшему погружению: практика может быть более спокойной и расслабляющей или более динамичной и активной — в зависимости от вашего запроса, самочувствия и намерения на сессию.
2 блок: Йога-нидра — практика глубокого расслабления После подготовки тела мы переходим к практике йога-нидры — состоянию между сном и бодрствованием, где тело полностью расслабляется, а сознание остаётся внимательным. Через дыхание (пранаяма) мы постепенно отпускаем физическое и эмоциональное напряжение, погружаемся внутрь себя и создаём пространство для восстановления. Успокаиваем нервную систему, переводим ее из состояния активности в состояние глубокого покоя. На этом этапе мы подготовили тело и ум к восприятию звуковой волны.
3 блок. Погружение в звук — гонг-медитация Финальная часть сессии — 40 минут полного погружения в пространство звука. Вибрации гонга создают объёмное звуковое поле, которое помогает расслабиться глубже, отпустить контроль и погрузиться в медитативное состояние. Помимо гонга используются и другие музыкальные инструменты, дополняющие практику и создающие многослойное звуковое путешествие. Это время для глубокого отдыха и восстановления. Отпустите контроль и наслаждайтесь.
Кому точно подойдет:
- уменьшить уровень тревоги и внутреннего напряжения; - снизить частоту и интенсивность тревожных состояний; - получить поддержку при повышенной тревожности и панических реакциях; - восстановить чувство внутренней опоры и безопасности.
Формат: полностью индивидуальный. Проводит Елена Снежко. Продолжительность 90 мин. Стоимость 7500
Напишите или позвоните, мы подберём удобное время именно для вас.