Аэройога — йога в гамаках. Для тех, кто после утомительного рабочего дня хочется отвлечься, погрузиться в себя, свой мир, оторваться от земли и полететь.
Преимуществами этого направления являются улучшение баланса, гибкости, силы, координации, вестибулярного аппарата и тренировка сердечно-сосудистой системы.
Для практики мы будем использовать специальный гамак из эластичное полотна, он способствует более активной работе мышц, увеличивая силу и растяжку, позволяет выполнять акробатические элементы. Их выполнение приносит дополнительное удовольствие от занятий, переключает внимание и снижает стресс, способствует снижению веса.
Преимуществами этого направления являются улучшение баланса, гибкости, силы, координации, вестибулярного аппарата и тренировка сердечно-сосудистой системы.
Для практики мы будем использовать специальный гамак из эластичное полотна, он способствует более активной работе мышц, увеличивая силу и растяжку, позволяет выполнять акробатические элементы. Их выполнение приносит дополнительное удовольствие от занятий, переключает внимание и снижает стресс, способствует снижению веса.
На мастер-классе мы познакомимся с гамаком, поработаем с силовыми и гибкими позами, освоим акробатические элементы начального уровня, и конечно расслабимся и полетаем. Практика будет включать разминку, силовой блок, полеты и кувырки, работу с прогибами, акробатические элементы, растяжку и расслабление. Уровень сложности рассчитан на начинающих, предусмотрены адаптации: усложнения или облегченные вариации упражнений.
