В йоге существует ряд релаксационных техник, которые включают в себя не только расслабление лёжа в Шавасане, но и применение дополнительных методов. Циклическая медитация это один из них. Задачами практики являются глубокое физическое расслабление, работа с «мышечными блоками» и их освобождение, ротация внимания по телу для того, что получить начальный навык концентрации, наблюдение за сменой состояний ума и эмоций как первый шаг к медитации.
Техника предполагает выполнение шавасаны, простых поз, в которых не требуется никакой отстройки, и пропевание звуков. Вся практика идёт с закрытыми глазами, чтобы человек смог полностью уйти в себя и расслабиться. Циклическая медитация крайне актуальна для жителей современных мегаполисов, поскольку она проста в выполнении и эффективно работает со стрессом и тревожностью.
Техника предполагает выполнение шавасаны, простых поз, в которых не требуется никакой отстройки, и пропевание звуков. Вся практика идёт с закрытыми глазами, чтобы человек смог полностью уйти в себя и расслабиться. Циклическая медитация крайне актуальна для жителей современных мегаполисов, поскольку она проста в выполнении и эффективно работает со стрессом и тревожностью.
